Bicicletas Estaticas - Bicicleta

Bicicletas Estaticas

Para ti, que no te puedes salir de casa, ya sea porque tienes alguna condición física, porque tienes que cuidar a alguien o porque simplemente no te gusta, existen las Bicicletas Estaticas, diseñadas especialmente para trabajo cardiovascular y calentamiento. Estas bicicletas también son muy utilizadas en los gimnasios para calentamiento físico antes de una rutina.

¿Qué es una bicicleta estatica?

Las bicicletas estáticas son una de las maquinas deportivas más utilizadas en el mundo del fitness. Hoy en día se ha convertido en la mejor opción para aquellas personas que buscan hacer ejercicios desde la comodidad de su casa.

Estas bicicletas se diferencian básicamente en que puedes montarla, pero no se mueven de su posición, imitando todo el funcionamiento de una bicicleta convencional el cual te permite mejorar tu capacidad física y quemar calorías. A diferencia de otras máquinas de fitness como la cinta de correr, tiene un bajo impacto sobre las articulaciones, por lo que la bicicleta estática es muy recomendable para personas que empiezan a realizar deporte después de un largo tiempo sin practicar, para personas mayores, para deportistas en proceso de recuperación de lesiones o para personas con problemas en articulaciones.

Son muchas las razones que hacen este material de fitness sea una de las primeras opciones para los deportistas que buscan comprar una bicicleta estática para casa, pero sin duda su facilidad de uso y el reducido espacio que ocupa en cualquier habitación son las más destacables. Ya no tendrás excusa para no hacer deporte, y ni la lluvia, el frío o el calor pueden impedirte llevar a cabo tu sesión de entrenamiento con la bicicleta estática desde la comodidad de tu hogar.

Si tomaste la decisión de hacer ejercicios en casa, en nuetra pagina comprabicicleta.online te vamos a ensenar todo lo necesario para que sepas cuales son las mejores bicicletas estaticas que puedes adquirir.

¿Por qué debo comprar una bici estatica?

El entrenamiento con la bicicleta estatica es muy recomendado para realizar trabajo cardiovascular y muscular tanto en el gimnasio como cómodamente desde casa con el único esfuerzo del pedaleo.

Mira tambien las mejores bicicletas estaticas para quedarte en casa.

Es excelente para tonificar las piernas, quemar calorías y mantenerse en forma. Practicando una media de una hora sobre la bicicleta te puede ayudar a eliminar unas 500 calorías aproximadamente, siempre acompañado de una vida sana y una dieta equilibrada.

El pedaleo sobre la bicicleta estatica endurece las piernas mientras se queman calorías por lo que contribuye a mejorar la condición física, permite llevar a cabo un control del peso de forma eficaz y además, es uno de los métodos más válidos para la prevención de trastornos cardíacos.

Que debemos tener en cuenta al comprar una bici Estatica?

Hemos hecho una lista de 7 puntos básicos a tener en cuenta para que puedas comprar tu bicicleta estacionaria y quedes a gusto sin remordimientos. Aquí la lista:

  1. Tipo de resistencia o de frenado: Dentro de las bicicletas estaticas, tenemos dos tipos de resistencia: magnética o electromagnética. En el freno magnético, el volante de inercia es frenado por medio de imanes, y en las bicicletas estáticas de freno electromagnético, el volante de inercia es frenado por un campo electromagnético. Como resultado, las bicicletas de freno electromagnético tienen una resistencia mucho más precisa y el pedaleo más suave y silencioso.
  2. Peso del volante de inercia: El volante es la parte de la bici estatica mas importante, porque es capaz de controlar la suavidad del pedaleo mediante su movimiento rotacional. Mientras mas pesado sea el volante de inercia, mas suave y silenciosa sera nuestra bici, ya que esto significa que por el peso que ella tiene, girara mas eficientemente.
  3. Consola y programas de entrenamiento: La mayoría de estas bicis cuentan con una consola, en el cual podemos visualizar diversas funciones como velocidad, tiempo, distancia recorrida, calorías quemadas, frecuencia cardíaca, etc. Depende del modelo elegido, tendremos algunos programas y prestaciones distintas. Algunos fabricantes han optado por que esta consola pueda utilizarse desde nuestro teléfono celular o nuestra tableta.
  4. Confort y ajustes: Hay ciertos ajustes que vamos a poder hacer dependiendo del modelo de nuestra bicicleta estatica, como por ejemplo, el sillín, el cual puede tener hasta tres posiciones (altura, profundidad e inclinación), es por eso que te recomendamos que te fijes bien en las prestaciones que pueda tener tu bici como el sillín y al manillar ya que son las piezas mas importantes para la comodidad.
  5. Peso máximo de usuario: Como es normal, cada bici tiene un peso máximo que puede soportar y las bicicletas estáticas no son la excepción. No recomendamos ignorar esto, ya que esto puede afectar en la vida útil y en el rendimiento de la bicicleta.
  6. Beneficios: Las bicicletas proporcionan un increíble beneficio para la salud, ya que haciendo esta actividad, ejercitamos todo nuestro cuerpo, empezando por las piernas y los glúteos, fortalecemos nuestro abdomen y los bíceps. Asimismo, nuestro corazón se ejercita llevando oxigeno a todas nuestras extremidades, mejorando el sistema cardio-vascular. También ayuda a quemar calorías y nos mantiene mentalmente activos. En conclusión y en nuestra opinión, el ciclismo es el deporte mas completo y seguro que podemos hacer.
  7. Mantenimiento y cuidado: No por ser estáticas implica que no necesitan mantenimiento, pues si, pero a diferencia de las bicicletas convencionales, las estáticas necesitan un mantenimiento mínimo. Esto va a depender del tipo de bicicleta que compremos, pues las que tienen frenos magneticos, no necesitan mantenimiento ni necesita lubricacion. En estos casos, si es necesario revisar los pedales, asiento, respaldo, ya que son piezas que sufren desgastes físicos. Es importante que cada vez que utilicemos nuestra maquina, limpiemos los restos de sudor ya que esto adelanta el desgaste de las piezas. También es importante eliminar todo rastro de polvo o suciedad para evitar que los componentes se dañen.

Ciertos avisos anteriores

Este electrónico nos dejará entrenar fundamentalmente los glúteos y piernas. No obstante, es considerable destacar los próximos consejos de profesionales liderados a los principiantes en esta clase de deporte:

  • Jamás debemos usar esta clase de productos sin calentar antes de usarlos y estirar al terminar el ejercicio.
  • Salvo en la situacion de las bicis de spinning que necesitan que nos inclinemos más a lo largo del ejercicio, deberemos confirmarnos de que la bicicleta facilita usarla con una posición precisa. Oséa, que nos deje tener la espalda recta en todo instante.
  • Usar ropa y zapato correcto para el ejercicio nos dejará soportar mejor la sesión y hacer mejor nuestras marcas.
  • Tengamos siempre una botella de agua a mano. Es sustancial estar siempre humedecidos a lo largo del ejercicio.

¿Exactamente en qué debemos fijarnos para adquirir una bicicleta estática?

Género de bicicleta

Entre las primeras elecciones a tomar es el género de bicicleta que deseamos:

  • Bicicleta estática clásico: Son bicis fijas, llenan muy espacio y son las que más se semejan a una bicicleta real. Tienden a ser las más cómodas ahora que imitan el accionar de una bicicleta al empleo. En la mayoría de los casos, no están concebidas para adiestramientos muy intensos. No obstante, son ideales para ponernos y sostenernos en forma.
  • Bicicleta estática plegable: Son ideales para espacios reducidos. Tienden a ser más pequeñas que las precedentes y se tienen la posibilidad de doblar para guardarlas en algún lugar. Eso sí, aunque son muy robustas, vamos a deber descartarlas si nuestro peso es alto. Y desde 100kg será mejor suponer en otro tipo.
  • Bicicleta estática reclinada: Tiene respaldo y el taburete está levemente sobre los pedales. La sensación y la posición es semejante a la de las pequeñas barquitas de pedales que logramos hallar en las playas. Es la más cómoda de todas y cada una por tener respaldo, y la opción mejor si sufrimos de dolores lumbares. Más allá de todo, advertimos que son muy enormes, por lo cual debemos confirmarnos de que tenemos el espacio para guardarla.
  • Bicicleta estática de spinning: Son para adiestramientos intensivos, recurrentes y de extendida duración. Simulan una bicicleta de ciclista profesional y está indicada para esos individuos más rigurosos. No son las más aconsejables para empezar a aficionarnos a este deporte, ahora que son el doble de caras que el resto. Mas va a tener bastante sentido decantarnos por una bicicleta estática de spinning si ahora poseemos vivencia en esta clase de ciclismo y ahora nos encontramos en forma para incrementar la intensidad de nuestro ejercicio.

Nuestro peso

Se encuentra dentro de las primeras cuestiones que debemos tomar en cuenta en el momento de adquirir una bicicleta estática. Porque cada una aguanta un máximo de peso preciso. Y si lo superamos acortaremos considerablemente la vida útil de nuestra bicicleta.

Este apunte vamos a poder localizarlo fácilmente en la descripción técnica del producto.

Por regla establecida, si sobrepasamos los 100kg debemos evadir las bicis plegables y será mejor que optemos por las habituales o bien las reclinables, por ser más robustas.

Claro que si superamos los 100kg, mas poseemos más músculo que grasa y nos encontramos verdaderamente en buena forma, tendremos la posibilidad de proponernos la bicicleta de spinning como nuestra opción mejor.

Resistencia

La resistencia es lo que nos dejará regular la intensidad del ejercicio. Y vamos a poder seleccionar entre 3 tipos:

  • Resistencia por fricción: Es similar a lo que sucede con las bicis corrientes. Lo que tiene verdaderamente son unas ‘pastillas de freno’ ubicadas en el volante de inercia (un disco que parece las ruedas de la bicicleta). Cuanto más ajustemos los frenos, más nos va a costar pedalear y agregaremos intensidad al ejercicio. No es el sistema más aconsejable porque el desgaste de las pastillas de freno hace un estruendos incómodo a lo largo de su empleo. Además, hay que mudarlas cada cierto tiempo o bien nos va a impedir un pedaleo despacio y fluido.
  • Resistencia imantada: Son las más recomendadas en nuestros días. Consiguen un pedaleo despacio y al trabajar por medio de imanes, no se gastan por la utilización ni causan ruidos molestos. Además, el nivel de intensidad con este sistema se puede regular por medio de un botón, lo que lo transforma en un sistema más cómodo.
    Sí es bueno tener claro que por medio de esta resistencia vamos a poder regular la intensidad del ejercicio que deseamos llevar a cabo.

Por regla establecida, en la mayor parte de las bicis estáticas vamos a encontrar escenarios de intensidad o bien de contrariedad entre 1 y 10 o bien entre 1 y 20 que tendremos la posibilidad de elegir.

El propósito es poder emular, en relación a contrariedad, una cuesta arriba (con más grande intensidad) o bien un lote plano despacio (con la menor intensidad).

Peso del volante de inercia

Como hemos citado, el volante de inercia es el disco que parece las ruedas de la bicicleta. El peso de este disco es lo que regula la suavidad del pedaleo.

En el momento en que más peso tenga el volante de inercia, más despacio y discreto virará. No obstante, si escogiésemos uno con poco peso, el pedaleo resultará brusco y a trompicones.

Para principiantes, lo aconsejable sería desplazarse en el rango de unos 2 kilogramos de peso. Por otro lado, si procuramos algo más profesional el volante de inercia no va a deber bajar de los 7kg.

Pantalla o bien consola

Hablamos de una pequeña pantalla localizada comúnmente en el manillar o bien en la barra de la bicicleta (excepto las reclinables que está en frente del sillín).

Aunque tengamos la posibilidad hallar bicis sin esta pantalla, no lo sugerimos si deseamos hacer un entrenamiento regular. Aunque existen algunas bicis que te conectan a un mundo virtual, simulando una carrera real con otras personas en linea, mira las bicicletas estaticas Zwift.

Esta pantalla será lo que nos señalará determinados datos básicos para lograr ponernos objetivos de optimización: desde la agilidad o bien la duración, hasta la distancia transitada o bien las calorías quemadas a lo largo del ejercicio.

Hoy en día, logramos hallar ciertas pantallas que aceptan plus como conectar música o bien medir la continuidad cardiaca.