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Cómo se utilizan los cambios

¿Cómo sé qué cambio usar? Ésta es una de las preguntas más frecuentes, entre aquellos que recién comienzan a utilizar la bicicleta o que acaban de comprar su primera bicicleta con cambios.

Esta nota se completa de forma muy gráfica en nuestra Nota 2

¿Para qué sirven las velocidades o «engranajes»?

Las marchas de su bicicleta están diseñadas para permitir un pedaleo eficiente en diferentes condiciones. Es decir, en una subida utilizarás una velocidad baja para poder subir cómodamente y en terreno llano utilizarás una velocidad alta para cubrir más distancia y con el menor esfuerzo.

Dos conceptos que definen la eficiencia del pedaleo:

Cadencia: velocidad a la que pedaleas en revoluciones por minuto.
Aguante: la fuerza que necesita aplicar a los pedales para mantenerlos en movimiento.

Por lo tanto, una transmisión adecuada es aquella que logra un equilibrio entre la cadencia y la resistencia para generar la mayor potencia con la menor cantidad de esfuerzo. Dependiendo de las condiciones que te encuentres en el camino. la velocidad a la que te mueves puede variar, pero en teoría tus piernas deberían seguir girando a la misma velocidad y aplicar el mismo esfuerzo.

Elige la velocidad adecuada

La elección de una velocidad adecuada es bastante subjetiva y depende de una serie de variables:

Condición física (del jinete)

Peso
Aguante
Fuerza

Condición de la bicicleta

Peso de la bicicleta
Condición mecánica
Presión del aire
Tipo de rodamiento
Equipaje / cargo adicional

Estado de las carreteras

Pendiente de la tierra
Tipo de tierra
Tipo de ruta (urbana, carretera, montaña)
Condiciones de viento
Como puede ver, hay bastantes variables involucradas. Por ello, no podemos decir que exista una velocidad concreta para la salida, otra para subidas y otra para terreno llano. Dependiendo de las condiciones particulares en las que pedalees, esta será la selección de velocidad.

Generalmente:

mugirVelocidades bajas (plato pequeño con piñón grande) ideal para escaladas. Esta combinación genera menos resistencia y por tanto permite escalar con facilidad, sacrificando la distancia recorrida con cada pedaleo.

elevadoAltas velocidades (plato grande con piñón pequeño)
ideal para moverse a alta velocidad en terreno llano o cuesta abajo. Cada golpe de pedal le permite viajar una distancia mayor, pero a costa de una mayor resistencia.

¿Cómo encuentra la velocidad adecuada para usted?

El primer paso es conocer tu bicicleta. La mejor forma de hacerlo es con práctica. Busca una zona tranquila con poco tráfico y prueba todas las combinaciones posibles hasta «agarrar su mano».

1. Practica el uso de los controles

Dependiendo del número de marchas, su bicicleta probablemente tenga uno o dos controles.
desviadoresControl izquierdo: controla el desviador delantero, que se utiliza para seleccionar el plato. Al cambiar de plato, el “salto” entre marchas es excelente.
Control correcto: controla el desviador trasero, que se utiliza para seleccionar la rueda dentada y se utiliza para hacer «pequeños» saltos entre marchas.

2. Encuentre su ritmo y resistencia adecuados.

Una vez que te sientas cómodo con tus marchas, es hora de encontrar una cadencia y resistencia que te permitan pedalear de manera eficiente. Si siente que se está esforzando demasiado, disminuya la velocidad. Si siente que no importa cuánto pedalees, no avanzas, cambia a una marcha más alta.

3. Experimente en diferentes condiciones

Sabes cómo es el pedaleo eficiente. Ahora intenta pedalear cuesta arriba, cuesta abajo, sobre el césped. Descubrirá que para mantener el ritmo y la resistencia más o menos constantes, tendrá que cambiar de marcha.

4. Aprenda a anticipar sus cambios

Algunos de los problemas comunes son golpear una colina e intentar cambiar de marcha cuando ya no puede pedalear o detenerse por completo y tiene que esforzarse demasiado para comenzar de nuevo. Esto se resuelve aprendiendo a anticipar sus cambios. El secreto … práctico.

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